저는 사진, 영상을 관심분야로 등록해놓았어요! 객관적으로는 실력이 그렇게 좋은 수준은 아닌거같아서 소규모 공모전 위주로 참여하고 있답니다! 🤣 아는 선배가 주신 팁인데 상금이랑 참여자 수가 적은 소규모 공모전 위주로 참여하면서 자신감도 키우고 주최사에서 어떤 걸 좋아하는지 터득하면 좋다고 해요!

주말의 끝..! 할머니 집에서 주말을 보내느라 건강한 식단을 잔뜩 먹었네요 ㅎㅎ 대신 끝없이 음식 내어주셔서 과식일지도...

유튜브 보면서 홈트 15분! 사진은 열심히 운동해서 쪽 빠지겠다는 의지를 담은 제 대파 키링입니다

정말 인상깊게 3번 정도 읽은 《 포에버 도그 》입니다! 개인작으로 멍집사분들은 꼭 읽으시길 추천드려요 글의 내용 중 사료(= 초가공식품)에 대하여 나온 부분을 살짝 옮겨와봤어요! "신선한 순간 가공 식품은 가공 횟수가 더 적으며 열 가공은 거치지 않는다. 이 사실이 왜 중요할까? 시간, 열, 산소(산화가 일어나 산패로 이어진다)는 영양의 적이다. 열은 사료에 해로운 영향을 끼치는 주범이다. 가열이 가해질 때마다 재료의 영양소 손실이 늘어난다. 나쁜 소식은 여기에 그치지 않는다. 재료에 열이 가해질 때마다 노화나 질병과 맞서 싸울 강력한 무기가 점점 사라진다. 반려견들의 후생 유전자에 좋은 영향을 주는 강력한 폴리페놀과 효소 보조 인자가 사라지고, 탄력적인 세포막을 만드는 지방산은 불활성화되며, 단백질과 아미노산이 변질된다. 열 가공이 반복되면 생식 또는 자연식품의 ‘측근 효과entourage effect’도 사라진다. 이는 각각의 신선 식품에 들어 있는 다양한 미생물 군집이 불러오는 효과를 말한다. 이들이 천연 비타민과 미네랄, 항산화제와 협력해서 우리 개들의 건강을 지원하는 것이다. 이 모든 효과가 열 가공으로 사라진다. 또 초가공 식품은 병행 손상을 일으킨다. 반복 가열은 질병과 퇴화를 예방하는 영양소와 생체 활성 화합물을 제거하고 세포 노화와 사멸 과정을 가속시키는 생체 독소를 생성한다. 열 가공으로 만들어진 최종당화산물(AGE)은 급격한 노화를 일으키고 개를 병들게 한다. 초가공 사료를 먹는 개들은 이러한 독성 물질을 매일 엄청나게 섭취하는 것이다."

들어온 김에 좋아하는 시를 하나 남깁니다.. 총총 내가 너를 얼마나 좋아하는지 너는 몰라도 된다. 너를 좋아하는 마음은 오로지 나의 것이요, 나의 그리움은 나 혼자만의 것으로도 차고 넘치니까…… 나는 이제 너 없이도 너를 좋아할 수 있다. 끝까지 남겨두는 그 마음 - 나태주

반성해라 내 자신...... 건강한 식단 오늘도 실패

보너스 미션이 있었군요!! 저는 사회초년생 첫 직장에서 다사다난한 매일을 보내고있는 오동이 입니당 워라밸 챙기고 자기계발 열심히 하는 갓생 살고!! 담달 챌린지도 참여하는 게 목표입니다 ㅎㅎ